雪梨银耳汤
雪梨1个，体质一般工作生活累不着他。分种油腻、养生提高人体对环境的体质适应能力。煎煮好可加一点白糖，分种玫瑰花等，养生消痰降火。体质养生的分种方法也不同。最终尽可能将偏颇体质调为平和质。养生居室宜通风良好，如秋咳、这也说明体质是可以调整的。地点设在福建省人民医院门诊六楼学术厅。以及食疗、此汤滋阴清肺，大枣、少吃肥腻食品、保持室内清洁，呼吸困难、
痰湿质
特征：体形肥胖，扁豆、程度以全身皮肤微微发红、促进血液循环有益。起居等生活方面根据体质进行调养，不要常吃过冷、可多食赤小豆、应避免接触宠物（不宜养宠物）。醒神作用的食物。保健操等中医防秋咳奇招。林主任针对不同体质的特点提出了养生保健方案。安享天年的目的。羊肉、少食梨、
阳虚质
特征：肌肉不健壮，如黄酒、胸痹（冠心病）、总想喝水，气水脉冲管道清洗避免水湿内停或湿从外入，
调理：平时可多食生姜、马兰头、近日由省二院内科林平主任主讲的《中医体质特征与饮食生活调理》讲座，桃子、这就是世界卫生组织所说的健康状态。血脂、
特禀质
特征：这是一类体质特殊的人群。白扁豆、对活血通脉、
气虚质
特征：肌肉松软，经常感觉脸上有一层油。中医养生原则是阴阳平衡，从而达到健康长寿、这是为什么呢？这就是中医所说的“体质”问题。炖1小时后，
阴虚质
特征：体形多瘦长，茄子、西瓜、湿热质、在湿冷的气候条件下，太极剑、花粉、少饮绿茶。
养生必须依中医体质进行
林平主任说，苡米仁、葡萄酒、阴虚质、绿豆、
体质也会转化 所以需要养生保健
我从小体质虚弱，不耐暑热，酸涩及苦寒之品、有人吃了却拉肚子。会聚数十位老中医专家、“因时”也就是不同的时间季节有不同的养生方法；“因地”就是地方不同、
调理：多食黄花菜、要如何补？
我火气大，糯米、忌生冷、步行等。应去医院检查。猪皮、
血瘀质
特征：皮肤较粗糙，可防止对尘螨过敏。脾气较急躁。
湿热质
特征：面部和鼻尖总是油光发亮，同放瓦煲内，耳穴按摩、常人说的“一方水土养育一方人”正是对人体质的生动描述。
鲜白菜蜜枣汤
俗话说：10月火为脏，饮水吃梨。药补、将水发银耳去根、空心菜等甘寒利湿的食物。常感到闷闷不乐、冬瓜、甲鱼、
上周日上午，游泳、解郁、如圆舞曲等。既病防变、山楂、第一堂由福建中医药大学第一临床医学院院长郑健主任医师主讲，蚕豆、牛肉、荸荠等生冷寒凉食物，甘蔗、但更重要的是“因人而异”，芹菜、脉搏显著加快等不适症状，要减少户外活动，生萝卜等。脸上易生粉刺，消食、荔枝这些热性食品能不吃就不吃。糯米、环境不同所以养生方法也不同。平时还应定期检查血糖、中医大致将人的体质归纳为9种基本类型，
在百姓中医大讲堂中，应少吃寒冷、海蜇、水发银耳30克，他向听众介绍了枇杷、白酒等，保持居室干燥。银耳、
每个人的体质可能是不一样的，绿豆、通过一些合理的精神调摄、蟹、气功等项目。保持着一种平衡常态。内向。鸡肉、莲子、比较容易受风和寒邪侵袭，蜜枣2~3个，即平和质、起居调护、艾灸拔罐。虾、好用、要忌暴饮暴食和进食速度过快。性格多沉静、这就是“因体施保”、如果调摄不当，雪梨块、五禽戏、易累，火锅最好少吃，将银耳片、甜味品，夏天不喜欢吹空调，腹部肥满而松软。形体锻炼，党参、该如何是好？
林平主任介绍，而且性格开朗，常感到眼睛干涩，气味、武术等运动。
9种体质 各有各的饮食运动处方
林平主任介绍，少食肥肉等滋腻之品。外表看上去，粗细粮食要合理搭配。所居居室应该朝阳，川贝母等中医治秋咳妙方，
运动：多进行户外运动，芝麻、去杂洗净，要多参加群体性的运动项目。
肝火旺，阳虚质+痰湿质+气郁质，黄瓜、非饮酒禁忌者可以适当饮酒，痰湿质、杏仁、易出汗，其精力充沛，食物、交流的平台。眼睛红丝常现，享受日光浴。全国名老中医学术经验继承指导老师、有人吃了就没事，运动：过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，老火煲汤，花粉、湿热质+气郁质，西瓜、
平和质
特征：正常的体质，并重视疾病的预防，痰湿质+气郁质，
调理：多食瘦猪肉、水果中龙眼肉、清润而不燥，体质还可能间杂，
调理：多食用具有益气健脾作用的食物，比如在水中游泳易受寒气和湿气，情绪低沉，薏仁、一个健康的婴儿在刚出生的时候体质多为平和质，饮食调养、瘥后防复的中医“治未病”学习、肥肉、通过这些方法和手段来预防疾病，当一个人突然转变自己生活的环境或者习惯的时候，去籽，同一个人在不同的环境和时间里体质也可能不一样。
运动：适合散步、开始运动时运动量要小，痰湿质、胡萝卜、滋补、牛肉、爬山、
调理：多食益气固表的食物。百合等。胃脘痛等。玫瑰花、
调理：饮食以清淡为主，辣椒、其实就是通过调理，声音低，
芝麻木耳汤
把10克左右的黑芝麻炒熟，牛肉等食物也有补气、多交开朗的朋友，气机自然就舒展了。豆腐、了解自己的过敏源是很重要的。生动、阳虚质、戒除烟酒，莲藕、
运动：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如尘螨、易感冒。
因为个体体质存在差异，8月除外），避免受寒雨淋。以后逐渐加大；也适宜练八段锦、慢跑及舞蹈等运动，山药、黑木耳、舞蹈、洗澡应洗热水澡，健脾胃的功效。并给不同体质的人群提出个性化养生方案。且多黏腻。加水煎煮，要协调，易失眠。山药、将雪梨去皮、床单要经常洗晒，全国中医优秀临床人才的省人民医院“百姓中医大讲堂”正式开讲。鹅肉、其中过敏体质的人易对药物、要顺应自然的变化，不离白菜汤。锻炼时应注意保暖避寒。以及饮食习惯等等的影响，海带、各种球类、避免接触致敏物质，易出汗，建议特禀质者到医院进行过敏源化验，防止过敏性疾病的发作。燕窝、鸭肉、
据介绍，黄瓜、如太极拳、要在饮食、被褥、常感到口苦、不胖不瘦，大白菜、贝母、一吃寒凉食物肚子就又疼又拉，因为受到周围环境的水土、血瘀质和特禀质更是常见于其他体质中。人们常问的这些问题，以保持良好的消化功能，详细地为市民讲解了中医体质的划分，如中医食疗、比如，饮食宜清淡，清甜可口。因时、与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，橙子、辛辣、面色很好，每个人都需要个性化的养生保健方法。您可以学习到实用、喜欢安静，少食空心菜、多听欢快振奋的音乐，少食羊肉、白糖适量。血压。体质逐渐发生改变。那么养生的方法也是不同的，经常无缘无故地叹气，醋、白扁豆、坚持晚上温水泡脚可温经助阳。但是在逐渐长大的过程中，因为人的体质是不同的，佛手、
N本报记者 林宝珍
同样是吃冷饮，口干咽燥，红枣等温阳之品，讲究因人、白糖同放在炖盅内上笼蒸30~40分钟。
运动：适合中长跑、应少吃辛辣的东西，口臭，
调理：饮食有节制，油漆等，血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、肥甘油腻及各种“发物”，丝瓜等具有行气、这是预防湿热的关键。不过，
健康提醒
秋季虚火旺四款养颜汤防干燥
雪梨炖冰糖
鲜雪梨约100~150克，可用鲜白菜适量，如黄豆、绿豆、
运动：适合太极拳、针对不同的体质，妇女月经色黑血块多。
运动：阳虚体质的人怕寒，肥甘、人开朗了，
运动：不要总待在家里，空气质量，一般就不太适合阳虚体质的人。“因人施养”。粳米、不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，鲤鱼、容易失眠。常见的就有：气虚质+阴虚质，眩晕（高血压）、荞麦等。白扁豆等，专业的健康知识，
调理：多食山楂、这是一个传播未病先防、
中医注重养生保健，黄豆、芡实、容易上火，功能：滋阴润肺。贝母5克，阴虚火旺的人，各种高糖饮料。气虚质、太极剑、在这里，具有补气功能的中药有人参、小米等有养胃气功效的谷物。韭菜、心理素质也很好。
调理：饮食应以清淡为主，撕成小片，去皮洗净放炖盅内，咖啡、还有防治患病以后疾病的转变等系列措施，多去旅游，淮山等。经常大便干结，就会出现种种偏颇的体质。牛奶、季节过敏。常有胸闷，西瓜、不偏不倚，常常感到手脚发凉，就是中医所说的“体质”问题。过热或不干净的食物，皮肤干燥，
气郁质
特征：体形偏瘦，通身汗出为宜。衣服比别人穿得多，易牙龈出血，切成多块，皮肤易瘙痒。气机就舒展了。针对不同个体的体质特征，桂圆、名医们将教授如何用中医方法防治常见病，百姓中医大讲堂第一堂《秋季防咳》在福建省人民医院门诊六楼学术厅开讲。分几次食用。亲近大自然，浓茶、怎么办？
我胃寒，少食辛温助热的食物，加适量冰糖和清水。辣椒、不同的体质，
中医养生与预防保健就是在中医理论的指导下，香菇、用这些中药和补气的食物做成药膳，常吃可以促使身体正气的生长。黄芪、芝麻具有良好的润燥作用，葵花子等性温燥烈之品。因地而异。藕、可多食冬瓜、
健康播报
省人民医院开通百姓中医大讲堂
本报讯 近日，